セルライトはリンパマッサージで除去

ジョギングする女性の画像

ボコボコしたセルライトを何とかしたいと悩んでいる人も多いことでしょう。

セルライトをただの脂肪の塊だと勘違いしている人もいますが、実は脂肪に老廃物が蓄積したのがセルライトという現象になって現れているものです。

ですから脂肪だけを除去しようとしても老廃物を除去しなければセルライト自体は消えませんし、仮に消えたように見えてもまたすぐセルライトになってしまいます。

つまりセルライトを除去するためには老廃物を除去する必要があるということです。

そしてその方法の王道が「リンパマッサージ」です。

ですからセルライト除去の方法は、丁寧にリンパマッサージをおこなってから脂肪を取るマッサージやエクササイズを行うことです。


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セルライト除去の方法

手順としては、お風呂などでよく温めてから老廃物を取るためのリンパマッサージをすることから始めます。

しかしここで一番肝心なことは、最初にリンパ節のマッサージを行うことです!

リンパマッサージというのは、老廃物などをリンパに流してその部分をキレイにする方法ですが、その大元であるリンパ節が塞がっていては老廃物を流すことができなくなります。

配管に水を流そうとしても、排水口が塞がってしまっていては水を流すことはできませんよね!

それと同じで、リンパ節自体が塞がってしまっていてはリンパマッサージの効果は現れません。

特にセルライトができている場合は、完全にリンパ節が塞がっていると考える方が妥当ですから、まずはそこをマッサージすることから始めましょう。

下半身の場合は膝の裏側、窪んでいるところにリンパ節があります。

お風呂の中などでそこをマッサージして、それから身体が温まっているうちにリンパマッサージを行いましょう。

ただ、最初から老廃物がどんどん除去されるなんて考えないことです。

長い時間蓄積された脂肪と老廃物でリンパも塞がっているはずですから、そんな簡単に流れていってはくれません。

簡単に除去できると思って毎日やってもやっても変化がなければ「全然ダメじゃん!」ってやる気が失せてきてしまいます。

でもその毎日の努力で、老廃物がリンパに流れるようになれば効果はでてきます・・・ 諦めたら終わりです。


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またリンパに老廃物を流すといっても目にみえているわけではありませんから、つい疑心暗鬼になりがちです。

そんな時は、頭の中で老廃物がリンパに流れていっているイメージを描くとやる気もでてきます。(これ、けっこう大切で重要なイメージですからやってみて下さいね)

このリンパマッサージが終わったら、今度は脂肪を取るための揉みほぐしを行いましょう。

エステなどで行っている雑巾を絞るような強い揉みほぐしは、逆にセルライトを大きくしてしまう可能性がありますから注意が必要です。

セルライトに高周波機器で脂肪を分解してからマッサージを行うエステとは違って、ご家庭には高周波機器はありませんから真似ると逆効果になることがあります。

ですから両手で時間をかけてゆっくりと揉みほぐしていきましょう。

それが終了したら、最後にもう一度リンパマッサージを行って老廃物をリンパに流しましょう。

これを毎日繰り返してみて下さい。

毎日繰り返すのは大変かもしれませんが、セルライトで悩んでいたりコンプレックスを感じて悩んでいる時間の方が勿体無いです。

スマートな脚を目指して、セルライトを解消しましょう!